Cómo prevenir el contagio de norovirus en tu hogar
¿Qué es el norovirus?
El norovirus es un tipo de virus altamente contagioso que provoca gastroenteritis aguda, una inflamación del tracto
gastrointestinal. Se caracteriza por síntomas como vómitos, diarrea, náuseas y dolor abdominal intenso. Este virus se
propaga fácilmente de persona a persona, especialmente en ambientes cerrados como el hogar.
Medidas de prevención del norovirus en el hogar
Limpieza y desinfección
La limpieza adecuada es fundamental para prevenir el contagio de norovirus en tu hogar. Asegúrate de limpiar
regularmente las superficies de alto contacto, como mesas, manijas de puertas, grifos y baños, con desinfectantes
aprobados por las autoridades sanitarias. Recuerda que el norovirus puede sobrevivir en las superficies durante
semanas, por lo que la desinfección regular es esencial.
Lavado de manos frecuente
El lavado de manos adecuado es una de las medidas más efectivas para prevenir la propagación del norovirus. Lávate las
manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente antes de comer, después de ir al baño y al
manipular alimentos crudos. Si no tienes acceso a agua y jabón, utiliza desinfectante de manos a base de alcohol.
Precauciones durante la preparación y consumo de alimentos
Cocina adecuadamente los alimentos
El norovirus también puede transmitirse a través de alimentos contaminados. Por lo tanto, es fundamental seguir
prácticas seguras de manipulación y cocinar adecuadamente los alimentos. Lava bien las frutas y verduras antes de
consumirlas y cocina los alimentos, especialmente los mariscos, a temperaturas seguras para garantizar su
desinfección.
No compartas utensilios ni alimentos
Evita compartir utensilios y alimentos con personas que presenten síntomas de gastroenteritis. El norovirus puede
propagarse rápidamente a través de la saliva y las partículas de vómito, por lo que es importante limitar el contacto
directo con personas infectadas.
Prácticas higiénicas para prevenir el contagio
Evita el contacto directo con personas enfermas
Si alguien en tu hogar presenta síntomas de gastroenteritis, es importante limitar el contacto directo con esa
persona. Asegúrate de que utilicen su propio baño si es posible y desinfecta regularmente las superficies que puedan
estar contaminadas.
Evita tocarte la cara sin lavarte las manos
El norovirus puede ingresar al cuerpo a través de la boca, la nariz y los ojos. Evita tocarte la cara sin haber
lavado tus manos previamente, ya que esto reduce el riesgo de contaminación.
Cuidado personal y salud
Mantén una buena higiene personal
Además de lavarte las manos regularmente, es importante mantener una buena higiene personal en general. Lava tu ropa
y toallas regularmente, especialmente si alguien en tu hogar ha estado enfermo. Además, asegúrate de desinfectar los
objetos personales, como cepillos de dientes y juguetes, para evitar la propagación del virus.
Mantén una alimentación equilibrada y hábitos saludables
Mantener un sistema inmunológico fuerte es fundamental para prevenir enfermedades. Asegúrate de mantener una
alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, y practicar ejercicio regularmente. Esto fortalecerá tu cuerpo y
te ayudará a combatir posibles infecciones, incluido el norovirus.
En conclusión, seguir estas medidas de prevención en tu hogar te ayudará a reducir el riesgo de contagio de norovirus
y mantener a tu familia sana. Recuerda que la limpieza adecuada, el lavado de manos frecuente, la manipulación segura
de alimentos, las prácticas higiénicas y el cuidado personal son fundamentales para prevenir la propagación de este
virus altamente contagioso.